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12月18日，在中国老年学和老年医学学会年学术大会开幕式上，迎来了两位特殊的讲者，他们是与党同龄的全国名中医、首都国医名师陈彤云和99岁高龄的中国人民大学一级荣誉教授邬沧萍，两位老者的演讲是从他们的肖像集展示开始的，从一张张肖像上，我们看到他们脸上的皱纹记录着的智慧的人生，也写满了中国老人的自信和从容。

陈彤云（左二）、邬沧萍（右二）

健康老龄化是人口老龄化的关键

邬沧萍是全国第一次人口普查的参与者和见证着，他说道：“从第七次全国人口普查公布的资料来看，我国老年人的规模、增长速度和老龄化程度都对中国的发展提出了空前的挑战，但机遇也是前所未有的。从老龄化的速度来看，现阶段，中国是世界上人口老龄化最快的国家。”

99岁人民大学教授邬沧萍

“健康老龄化是人口老龄化的关键，因为健康是每个老年人自主生活和参与社会的前提和基础，对于老年人来说，保护健康是最重要的，老年人健康是对社会最大的贡献。”陈彤云一针见血的指出，人口老龄化要以健康预期寿命的提高为基础。

“我一直强调，老龄化是我们最大的成就，完全没有必要悲观。”邬沧萍表示，但是我们也必须看到我国老龄化发展过程中面临的短板，首先，我们现在是长寿但不够健康，这是我们最需要解决的第一个问题，在老龄化的过程中，一定要把健康摆在首位；另外，我国经济发展不平衡也从一定程度上制约着中国老龄化社会的发展。

如何做一个健康的老人？

作为一名老中医，百岁老人陈彤云现场从中医的角度为大家带来了老年人的健康之道。“老年人的健康包保护好脑和心，中医对心的解释有三点，首先心是身体最要紧的器官、心和全身都有关联、心也是主血脉的，一定要把护脑和护心当作老年人健康的一大要事。”陈彤云强调。

百岁名中医陈彤云

“老年生活的愉快还有一个重要的法宝，就是要融入社会，我是年退休的，但是从退休到今天，我依然接受工作的任务，坚持出门诊，并且非常高兴能跟青年大夫在一起，生活过的非常充实。”陈彤云说到，另外，老年人一定要参加一些力所能及的健康活动；另外还要注意饮食平衡；最后，要早睡早起，做到起居有常。

邬沧萍也从他自身的经历，讲述了自己的健康经，“我现在每天还能工作5-6个小时，所以也建议各位老年人，不要整天把年纪放在嘴边，要活到老学到老，工作到老；另外也要坚持锻炼，虽然随着年龄的增长，我们运动的能力会有所减退，但总能找到适合自己的运动，从而保证自己的体力。”

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